фефочка, я на полусыроедении, если так можно сказать.
Ем всё, что можно есть в сыром виде, с оглядкой на углеводы и калорийность. То есть выбираю менее калорийные продукты и с низким содержанием углеводов. В день ем в среднем 600-800 ккал. За 4 часа до сна только пью.
Чувства голода особого нет, скорее хочется пожевать по привычке, но это проходит.
То, что подвергалось тепловой обработке, не ем.
Исключения: мясо и напитки (чай, цикорий)
Сахар полностью исключила. Вместо хлеба ем прессованные отруби.
И главное, каждый вечер пробегаю 1 км (это совсем немного) и через день выполняю программу "300 приседаний", скачала с Play Маркета.
Начала худеть с прошлого понедельника.
Стартовый вес: 58,5
Сегодня 55,9
Рост: 163
Как-то так)