Йога как оздоровление

Начал заниматься самостоятельно месяца полтора назад. Даже за такой короткий промежуток чувствую себя намного лучше. Чем хороша йога, что она совершенствует не только физическое тело, но и ум. Как только начал заниматься, так сразу осознал насколько деревянное моё тело. Но штука очень полезная, всем советую.
Заниматься стараюсь 5-6 дней в неделю по 30-40 минут.

Цитата
mefistofel1986 пишет: Начал заниматься самостоятельно месяца полтора назад. Даже за такой короткий промежуток чувствую себя намного лучше. Чем хороша йога, что она совершенствует не только физическое тело, но и ум. Как только начал заниматься, так сразу осознал насколько деревянное моё тело. Но штука очень полезная, всем советую. Заниматься стараюсь 5-6 дней в неделю по 30-40 минут.

по телеканалу "Живи"? или как?

Йога - это здорово я конечно новичок в этом деле, занимаюсь йога баланс уже как месяц. Конечно первое занятие очень запомнилось. Тело страдало целую неделю, все кости болели, ныло, растяжка не реальная.
Но хочу сказать, что теперь, чувствую себя, на возвышенности какой-то. Не хожу а летаю, после йоги такой прилив сил, бодрости. Восстанавливается моя дыхательная система (порой бывала трудно дышать). И килограммы как то стали уходить Вечерами не тянет меня что-нибудь эдакое перекусить Научилась освобождать свою голову от всяких мыслей. Йога это плюсы к твоему здоровью. Пока что мне нравится, буду и дальше усовершенствоваться

пы.сы. научилась наконец то принимать позу "кобры"

http://imstrs.blogspot.com/2011/10/blog-post_29.html написал статью по оздоровлению через йогу, я одно время занимался в Беларуси у одно очень хорошего инструктора http://yogin.by/ вот их ресурс. А потом забросил. А вот сейчас опять начал активно заниматься и должен сказать чувствую себя отлично.

Всем привет!

Однажды я наткнулась на статью, написанную одной девушкой.
Эта статья до сих пор у меня в закладках - когда из-за плохого настроения или дождливой погоды пропадает мотивация я перечитываю ее и вспоминаю те ощущения, которые я испытала прочитав ее первый раз.
Вот отрывок из этой статьи:

Цитата

Я начала заниматься йогой 5 лет назад и до этого не занималась ничем, я была ДРИЩЁМ с самым обычным дряблым телом и даже не могла дотянуться до пола пальцами рук. Йога открыла мне глаза на бесконечность моих возможностей. Я начала ей заниматься потому, что у меня очень сильно болела спина. Каждые полгода мне приходилось ходить к костоправу, чтобы он вставлял рассыпающиеся от неправильной осанки позвонки — всё было довольно серьёзно. Из-за сидячего образа жизни и 12 часов за компьютером каждый день тело затекало и я двигалась как робот: по прямой и не сгибаясь. Я словно боялась выйти за границы невидимой коробки в пространстве, я была сгустком напряжённости и неуверенности в себе. Прошло пять лет и я мне больше не нужны врачи. Моё тело проснулось на йоге, освободилось для экспериментов с помощью жонглирования, задышало и, наконец, всерьёз задвигалось в танце. Регулярная практика закрепляет и улучшает эти результаты. Но всё это не имело бы никакого смысла без огромной внутренней работы. Каждый день, как бальзам на раны, вместе с чудодейственными асанами, движениями и упражнениями, совершенно необходимы чудодейственные мысли и чувства. Очень простые и очень приятные: любовь к себе, удовольствие и радость, принятие, осознанность и внимательность, уважение и ответственность по отношению к себе. Они даже не половина успеха, они гораздо больше!

С первых слов в этой статье я узнала себя - слабо развитые мышцы, сколиоз, работа за компьютером (порой по 12-13 часов в сутки), постоянная апатия, неуверенность в себе. И понимание что нужно что-то менять. Эта статья послужила для меня тем самым “волшебным пендалем”, который был мне так необходим
Я занимаюсь хатха-йогой в онлайн школе уже почти год. Начинала с новичковых комплексов, летом перешла на второй уровень. За этот год изменилось не только мое тело и мои пищевые привычки, но и моя самооценка и восприятие мира. И все благодаря небольшой статье в интернете - никогда не знаешь заранее что послужит толчком, чтобы изменить свою жизнь к лучшему

Йога эффективно влияет на здоровье и подтягивает наше тело)))